Названы 3 простые привычки, которые могут отсрочить старение мозга




Названы 3 простые привычки, которые могут отсрочить старение мозга


На возрастное ухудшение состояния мозга влияет несколько факторов - наследственность, окружающая среда и индивидуальные особенности организма.

В то же время существуют способы отсрочить начало старческого слабоумия. Эксперты выделили несколько простых ежедневных привычек, которые помогут «обмануть» естественный процесс старения мозга, сохранив при этом «здравый ум и ясную память». Об этом сообщает региональное издание «Рогачёв Онлайн» со ссылкой на информационное агентство «Минск Сегодня».

Первое правило достаточно простое и в то же время редко соблюдаемое в современном мире: высыпайтесь. Во сне мозг восстанавливается, что приводит к «чистке» нейронных связей – укрепляет полезные и убирает ненужные. Также во время ночного сна мозг избавляется от токсинов.



Второе правило – непрерывный процесс изучения чего-то нового. Мозг хорошо работает, когда он постоянно чему-то тренируется — будь то изучение новых иностранных языков или курсы компьютерной грамотности. Спорт или искусство также подходят. Любая деятельность, связанная с получением и обработкой новой информации, отлично стимулирует мозг.

В-третьих, прием пищевых добавок. Витамины В6, В9 и В12, Е и омега-3 жирные кислоты полезны для поддержания здоровья мозга. Его недостаток снижает умственные способности человека. Однако специалисты подчеркивают, что прием любого лекарства необходимо предварительно согласовать с врачом.

Ранее медики предупреждали об опасности бесконтрольного приема пищевых добавок и витаминов. Такое самолечение может привести к нарушению обмена веществ, увеличению веса и даже к необратимому повреждению почек.скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Следить за новостями удобнее в нашем Телеграм-канале https://t.me/vrogacheve

Читайте также:



НОВОСТИ ДНЯ:




Новости дня

Свежие новости Рогачёва

12:09
Российский фондовый рынок рухнул на фоне объявленой Путиным мобилизации
11:43
Владимир Путин объявил частичную мобилизацию в России
13:42
Смертельная авария в Рогачевской районе: пьяный водитель не справился с управлением и после того, как врезался в дерево, вылетел из авто
13:13
В Трудовой кодекс Беларуси собираются внести существенные изменения
12:44
В Рогачевском районе местный житель угнал «легковушку», заметив ключ в замке зажигания
10:58
Эрдоган: Россия и Украина договорились обменять еще 200 пленных
10:53
«Беларусбанк» пересмотрел процентные ставки по некоторым кредитам на недвижимость
12:48
В Гомельской области за выходные под колеса автомобилей попали два пешехода
10:54
Синоптики объявили на понедельник оранжевый уровень опасности
10:44
Стало известно, когда в Беларуси может начаться отопительный сезон
19:11
С 22 сентября для водителей введут новшества по медосмотру, сдаче экзаменов, техосмотру
14:15
В Беларуси на воскресенье и понедельник объявили оранжевый уровень опасности
11:41
На прилавки белорусских магазинов вернулось молоко в стеклянных бутылках
11:33
Синоптики рассказали, какая погода ожидает белорусов на выходных
12:37
До 15 ноября белорусам нужно заплатить налог за квартиру
11:36
ШОС запускает процедуру по предоставлению Беларуси членства в организации
Больше новостей